減肥日常飲食有什么呢？
病情描述：醫(yī)生。自從我上了大學(xué)之后，我就覺得我長得越來越胖了，然后現(xiàn)在我就特別的想減肥，所以想來請教一下醫(yī)生。減肥日常飲食有什么呢？謝謝醫(yī)生您的推薦與指導(dǎo)。
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
減肥的日常飲食有很多需要注意，特別對一些高熱量食物，比如油炸食品，奶油，蛋糕，糖果，巧克力，雪糕，盡量不要接觸這類食物?？梢猿郧喙希愣?，小米粥，赤豆粥，木耳，蘑菇，雞胸肉，魚肉等。也可以配合中藥健脾利濕消食，幫助脾胃功能運化，提高減肥效果。
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葉定楠 醫(yī)師
東莞市康復(fù)醫(yī)院 二級乙等
你可能是由于缺乏足夠的體育鍛煉，不注意飲食引起的肥胖，如果平時熬夜，壓力過大也會導(dǎo)致體重增加。減肥的日常飲食可以選擇高纖維低熱量的食物。比如芹菜，青瓜，玉米，青椒，西柚，銀耳，雞胸肉等。根據(jù)個人體質(zhì)搭配合理的飲食結(jié)構(gòu)，結(jié)合運動減肥。
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