怎樣可以健康的減肥？
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
要想健康的減肥，重要的就是健身鍛煉，同時(shí)也配合飲食療法的，就是眼神上主要就是要少吃，而且只能吃熱量少的食物的，必須要堅(jiān)持每天進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，至少要達(dá)到一兩個(gè)小時(shí)，只要能夠做到這種堅(jiān)持的效果，就一定會(huì)達(dá)到減肥的作用。但是如果半途而廢，就不能達(dá)到很好的減肥效果。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級(jí)
你好，安全健康的減肥方法就是控制飲食提高運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度平，時(shí)盡量不要過(guò)多的攝入熱量，但是一定要保證身體最基本的熱量需求的前提下來(lái)進(jìn)行，千萬(wàn)不能在飲食方面控制的過(guò)度，另外運(yùn)動(dòng)方面只要身體能夠承受，就一定要盡量加強(qiáng)，只有那樣才能更好的將脂肪給燃燒掉。不想通過(guò)體育鍛煉，只想著吃減肥產(chǎn)品來(lái)減肥，肯定是不可能的。
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