怎么運(yùn)動(dòng)減肥效果更好
病情描述：運(yùn)動(dòng)一個(gè)月了"吃食正常"隔三差五晚飯?jiān)谕饷娉?quot;但不是很撐"運(yùn)動(dòng)主要是慢跑"偶爾廣場舞"一個(gè)月就輕了2斤，可是如果有兩天不運(yùn)動(dòng)了體重就又會(huì)反彈，有時(shí)候反而更加重，我想咨詢怎么運(yùn)動(dòng)減肥，效果更好？
醫(yī)生回答 (2)
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級甲等
你好，如果想要運(yùn)動(dòng)減肥的話，我們可以經(jīng)常跑步，也可以去健身房做一些健身運(yùn)動(dòng)，這樣對減肥效果會(huì)比較好一些，在運(yùn)動(dòng)減肥的同時(shí)我們也要控制飲食，飲食上不要吃一些油膩或者煎炸的食物，這樣對減肥是沒有任何幫助的，希望我的回答可以幫助到你。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
減肥運(yùn)動(dòng)肯定是長期來做的，盡量在飲食方面要養(yǎng)成一個(gè)良好的習(xí)慣，隔三差五的在外面吃晚飯的話，一定要注意盡量，在面對美食的時(shí)候要控制住自己，千萬不要過多的去吃，就算比較喜歡吃的某種食物也一定嘗一嘗味道就可以了，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，每一餐都要吃個(gè)七分飽，千萬不能吃得太多。
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