有什么減肥方法能兩個(gè)月瘦下來？
病情描述：我今年22歲，因?yàn)橐粋€(gè)肥胖的身體被別人嘲笑，整整20多年了，以前太小，一直都不太注意，但是到現(xiàn)在我想要改變自己，我想問一下，有沒有什么方法能夠讓我在兩個(gè)月之內(nèi)瘦下來？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
你減肥可以計(jì)算個(gè)人的理想體重水平以及體重指數(shù)，包括每天消耗的熱量等。根據(jù)這些數(shù)據(jù)設(shè)計(jì)飲食餐以及體育鍛煉，逐漸降低人體內(nèi)的脂肪含量，降低體重。需要低熱量飲食，而且規(guī)律的作息，多做有氧訓(xùn)練，可以結(jié)合祛濕健脾的中藥調(diào)理和針灸埋線減肥。
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林會(huì)永 主治醫(yī)師
壽光市人民醫(yī)院羊口分院 二級
您好，所有的快速減肥都不是健康的減肥方法，這么快速的減肥不僅對身體健康有嚴(yán)重的損害，而且非常容易反彈，所以建議平時(shí)采用健康的減肥方法，健康的檢查方法就是采用改變飲食習(xí)慣，平衡膳食，平時(shí)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，要求每個(gè)月減重0.5~1公斤為宜。
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