節(jié)食減肥方法大全是什么？
病情描述：哪有一家的，自從畢業(yè)一年后，我就怕了很多，但是我不想胖，因?yàn)樯聿牟缓玫脑?，都沒有什么衣服好看的說一聲，趕緊減肥，請問一下，節(jié)食減肥方法大全是什么嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級甲等
你好，減肥在飲食方面一定不能太過極端的，節(jié)食太過于嚴(yán)重的話，對身體的危害還是比較大的，不管你怎么減肥，一定要保證身體最基本的熱量需求，平時每頓只要吃個七分飽，以素菜和水果為主，盡量少吃肉類食物就可以了，另外還必須多做運(yùn)動，才能夠減肥成功。
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何景玉 主治醫(yī)師
巨野縣中醫(yī)院 二級甲等
如果你想進(jìn)行節(jié)食減肥的話，一定要將飲食控制到以前的1/3左右，另外在飲食上要注意不要吃高熱量的食物，如不要吃肉類蛋糕類這類食物的質(zhì)量比較高，另外的話在減肥期間一定要注意多吃一些清淡的蔬菜和水果，這樣可以有效的減少身體對于主食的攝入。
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