晚上跳繩能減肥嗎？
病情描述：我都二十三歲了，一直以來都是一個大胖子，這段時間喜歡上我們班一個男生，人家都說她喜歡苗條的女生，所以我準備著手減肥，想先從晚上跳繩開始，晚上跳繩能減肥嗎？多久見效？
醫(yī)生回答 (3)
-
-
-
蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學人民醫(yī)院 三級甲等
你好，減肥不要在運動方面太過單一，可以多選擇幾種減肥的運動方式，如仰臥起坐，跑步，乒乓球，羽毛球，籃球，排球，足球等等都行，如果只是通過跳繩運動來減肥的話，長時間人的膝蓋會難以承受的，另外除了在運動方面要多多鍛煉，在飲食方面一定要記住病從口入，少吃一些高熱量高蛋白，油膩性比較大的食物，那么減肥成功肯定不是問題。
-
-
-
-
崔光洲 副主任醫(yī)師
長治市城區(qū)第二人民醫(yī)院 三級乙等
你晚上跳繩這個肯定是能夠減肥的，你晚上每天跳繩兩個小時，增加兩個小時的運動量，這個可以消耗你身上的脂肪，一般3到6個月就能見效了，關鍵的一點呢，你飲食方面不能比之前多吃，你要比之前少吃一點，然后再堅持晚上跳繩，增加你運動量。
-
-
-
-
劉長青 醫(yī)師
衡水市景縣人民醫(yī)院 二級甲等
跳繩是能夠起到減肥的作用的，如果想減肥最好是適量的多運動。晚上減肥的時候，應該是吃完飯后兩個小時以后，吃飯之后兩個小時之內(nèi)是不能劇烈運動的。如果想減肥的時候，還盡量少吃肥膩的肉食?？梢赃m量的多吃點水果和蔬菜之類的，達到身體的營養(yǎng)。
-
相關視頻
相關語音
相關文章
-
-
減肥儀器真的能減肥嗎
減肥儀是一種幫助減少脂肪和減少腰圍的一種產(chǎn)品，是利用物理和電子的手段給人減肥的一... 詳細?
-
-
減肥產(chǎn)品真的可以減肥嗎
越來越多的人想要依靠減肥產(chǎn)品減肥，簡單又方便，但是過度依賴減肥產(chǎn)品是不可取的，長... 詳細?
公眾號
頭條號
百家號