吃什么減肥最快呢？
病情描述：我大學(xué)畢業(yè)后很少去上班，家里條件好，有吃的，有穿的，也有生活費(fèi)給用，零花錢也不用愁，現(xiàn)在已經(jīng)畢業(yè)3年了，每天都在吃多好吃的，然后現(xiàn)在長(zhǎng)到了138斤，想減肥，吃什么減肥最快呢？
醫(yī)生回答 (2)
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，根據(jù)你描述的這種情況，如果你想減肥的話，盡量的不要多吃東西。首先要減少你吃飯時(shí)的飯量，撿到一半左右，同時(shí)在此期間要增加體育鍛煉，至少每天要鍛煉1到2個(gè)小時(shí)左右，這樣的話才能夠在很短的時(shí)間內(nèi)將你的體重控制在一個(gè)合理的范圍內(nèi)，而如果你吃一些減肥茶，仍然不能夠控制你的體重和飲食的話，其效果也是不理想的
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級(jí)
你好，想要減肥第一步就要將自己的飲食給控制好，所謂管住嘴邁開(kāi)腿，好的身材肯定是通過(guò)大量的體育鍛煉得來(lái)的，另外平時(shí)盡量不要過(guò)多的攝入太多熱量，盡量少吃高熱量，高脂肪，高蛋白的食物，特別像油炸食物，一定要少吃，有時(shí)間的話最好自己在家里做一些食物，不要點(diǎn)外賣。
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