我要減肥,我快瘋了，怎么減肥？
病情描述：我今年才二十歲而已，可是我已經(jīng)有兩百斤了，而且才一米六而已。我真的快瘋了，我一定要減肥，但是沒有想到什么好方法。請教一下醫(yī)生，我要減肥,我快瘋了，應(yīng)該怎么減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
如果想要減肥，那么是需要通過六個字來進行減肥的，也就是說管住嘴邁開腿，并且要堅持住。在日常生活當(dāng)中，要少吃脂肪含量過高的食物，多吃一些新鮮的蔬菜水果等，也就是說要攝入食物的卡路里要少，并且要進行適量的體育鍛煉，只有這兩者相結(jié)合并且持之以恒，才能夠真正的減肥。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
你好，建議你在減肥之前一定要做一個長期的減肥計劃，在飲食方面在體育鍛煉方面一定要有，并且減肥千萬不要想著吃什么減肥產(chǎn)品，不通過體育鍛煉就想將體重給減下來，那樣肯定是不行的，不但副作用非常大，并且比較容易造成反彈，平時盡量多吃一些新鮮的蔬菜和水果，少吃高熱量高蛋白，含糖量比較高的食物，另外體育鍛煉一定要加強，只要有時間每天都要進行，如果你堅持不下來，肯定是減不了肥的。
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