怎樣可以不吃藥快速減肥？
病情描述：我對(duì)我自己的身材非常的不滿意，特別是我粗粗的大腿，我過(guò)幾個(gè)星期就要當(dāng)伴娘了，我很想瘦下來(lái)，可是我不想吃減肥藥，傷身體，我想了解一下，怎樣可以不吃藥快速減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
如果不想吃藥就減肥，這種情況下一般需要控制飲食，大多數(shù)情況下需要增加活動(dòng)量也可以練習(xí)瑜伽，大多數(shù)需要在主食方面進(jìn)行控制，不能暴飲暴食，也不能吃高脂肪油膩的食物，多吃蔬菜水果，清淡的食物比較好，每天一定的運(yùn)動(dòng)量可以有效的消耗脂肪。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級(jí)
你好，由于現(xiàn)在人們生活水平比較高，每天面對(duì)太多的美食，所以第一步要想減肥的話，就一定要控制好自己的嘴巴，千萬(wàn)不要過(guò)多的攝入熱量，另外如果比較喜歡吃零食的話，也建議您盡量不要吃零食，平時(shí)盡量多做運(yùn)動(dòng)，千萬(wàn)不能懶惰，只有運(yùn)動(dòng)才是最安全最有效的燃燒脂肪的方法。
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