適合上班族的減肥方法有哪些？
病情描述：我畢業(yè)出去工作也有四年了，，每天的生活內(nèi)容就是上班，下班，其他一點(diǎn)娛樂的時(shí)間都沒有，導(dǎo)致我的體重飆升，現(xiàn)在請醫(yī)生告訴我適合上班族的減肥方法有哪些呢？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
上班族由于長時(shí)間的缺乏體育鍛煉以及吃比較多的外賣，是容易導(dǎo)致脂肪堆積體重增長，而且還會(huì)引起高血脂，膽固醇，痛風(fēng)等代謝疾病。上班族平時(shí)可以做簡單的體育鍛煉，比如深蹲，平板支撐，弓步深蹲。還要控制飲食減少容易高熱量食物的攝入，也可以配合中藥調(diào)理。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級(jí)
你好，對于一些上班族來說減肥時(shí)間就是一個(gè)很大的問題，可以買一個(gè)跑步機(jī)，在室內(nèi)進(jìn)行體育鍛煉項(xiàng)，仰臥起坐也可以做的，另外在飲食方面盡量少吃高熱量高脂肪的食物，現(xiàn)在女孩子喜歡吃零食的還比較多熱量攝入控制很難把握，所以一定要養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣才能更好的減肥。
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