游泳、跑步能夠減肥嗎？
病情描述：我想要減肥，可我通過不清楚什么運動減肥，效果會更好一點。我聽朋友說，游泳、跑步的減肥效果很好。所以，我想咨詢一下醫(yī)生，游泳、跑步能夠減肥不？減肥效果好不好？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學人民醫(yī)院 三級甲等
你好，游泳或者是跑步，都是可以用來減肥的，并且減肥短時間是很難看到效果了，只有長時間的堅持下來才能夠減肥成功，其實人的一生都是需要做必要的體育鍛煉的，既然能增加人的抵抗能力也能夠很好的燃燒掉堆積在體內(nèi)的脂肪，另外在運動方面需要加強，在飲食方面更需要注意，千萬不要過多的吃一些肉類食物，盡量多吃一些蔬菜和水果。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
你好，游泳跑步用來做減肥運動肯定是可以的，一定要盡量將它的強度給提升上來，平時的話在飲食方面盡量要注意多吃一些清淡的食物，像胡蘿卜，小白菜，青菜，花菜，豆芽，豆角等等都是可以的，像高熱量高脂肪，高蛋白油膩的食物盡量要少吃，特別是肉類食物。
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