一個月的減肥計劃怎么樣？
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
這種減肥計劃還是可以的，但是在減肥的期間要注意營養(yǎng)搭配合理一些，不然會導(dǎo)致營養(yǎng)缺乏的現(xiàn)象，而且在采取飲食方面控制的同時，還要配合一些運(yùn)動進(jìn)行鍛煉身體，這樣才能達(dá)到快速減肥的效果，在做運(yùn)動的時候建議選擇一些有氧性的運(yùn)動進(jìn)行鍛煉身體，同時還要多喝水。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
你好，千萬不要用你這種方法來進(jìn)行減肥，晚餐一定要吃，只不過晚餐相對于中餐和早餐的話要少一些罷了，人不管怎么減肥，每天最基本的熱量需求一定要保證才可以，否則的話身體健康很容易出問題的，人一天最基本的熱量需求是2100卡路里，千萬不要低于這個標(biāo)準(zhǔn)，并且每一頓吃七分飽就可以了，中午單純的只吃水果的話，肯定是遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到身體所需的營養(yǎng)成分的。
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崔光洲 副主任醫(yī)師
長治市城區(qū)第二人民醫(yī)院 三級乙等
你今年19歲，現(xiàn)在是150斤，按照你的減肥計劃是早上吃一顆蛋，中午吃水果，晚上不吃，那么在飲食方面你已經(jīng)是做到了吃的減少，吃的這個熱量總體也不算多啦，那如果你能夠堅持一個月下來，那是能夠達(dá)到減肥的效果的，最快就是這樣了，太快的話就會營養(yǎng)不良了，所以呢建議你按這一個方案先堅持一個月。
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