暑假內(nèi)突然變胖想減肥。
病情描述：醫(yī)生您好，我現(xiàn)在是一名初二的學(xué)生。因?yàn)樵谧x書的時(shí)候一直住校，伙食很差，所以身體比較瘦小，現(xiàn)在放了暑假，吃的東西很多，導(dǎo)致身體很肥胖，現(xiàn)在暑假內(nèi)突然變胖想減肥。有什么健康的減肥方法？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
可能是你暑假期間補(bǔ)充飲食，缺乏體育鍛煉就會導(dǎo)致體重增加。你這種屬于單純性肥胖是可以通過有氧訓(xùn)練和飲食控制減輕體重。建議你需要控制飲食，這段期間少吃油膩食物以及進(jìn)行有效的有氧鍛煉，比如慢跑，踩單車，健身等。而且在發(fā)育期減肥相對比較快。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
你好，由于在暑假期間父母肯定給你準(zhǔn)備了很多美食，生所以很難控制不住自己的嘴巴，攝入了過多的熱量，從現(xiàn)在開始在飲食方面一定要注意，盡量少吃高熱量，高脂肪，油膩的食物，盡量多吃蔬菜和水果，每天一定要多做運(yùn)動(dòng)，只要你現(xiàn)在將運(yùn)動(dòng)提上來了，一般加大身體的消耗，多吃一些食物問題都不是太大。
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