如何解決睡眠問題?
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吳彬 主任醫(yī)師
中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三級甲等
患者出現(xiàn)了睡眠不規(guī)律的情況以及難以入睡的現(xiàn)象，多數(shù)是由于緊張的神經(jīng)所導(dǎo)致的，因為神經(jīng)過于緊張，這樣就會出現(xiàn)失眠以及多夢的問題。所以建議要適當?shù)木徑鈧€人壓力，緊張的情緒容易導(dǎo)致記憶力下降，考慮對學(xué)習(xí)也會帶來一定的阻礙。還可以在睡前喝杯熱牛奶。
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冉來虎 住院醫(yī)師
浙江省諸暨市中醫(yī)院 三級甲等
這種情況和你的這個精神緊張有關(guān)系的。像這個的話建議每天晚上睡覺之前，然后用熱水泡泡腳，或者是睡覺之前去操場跑跑步。緩解一下緊張的情緒，這些都是可以幫助睡眠的。另外一個可以口服一些具有安神幫助睡眠的一些藥物比如說安神補腦液來調(diào)理調(diào)理。要不然也會影響到高考的。
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- 高賓 主任醫(yī)師 普通內(nèi)科
淺睡眠怎么調(diào)整成深睡眠
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- 李兆雷 主治醫(yī)師 內(nèi)科
如何改善睡眠
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- 高賓 主任醫(yī)師 普通內(nèi)科
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- 王相立 副主任醫(yī)師 急診內(nèi)科
如何快速睡眠
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- 張月美 主任醫(yī)師 普內(nèi)科
睡眠質(zhì)量差
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- 張月美 主任醫(yī)師 普內(nèi)科
怎樣改善睡眠
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