青少年怎樣長高?
病情描述：醫(yī)生，我今年15歲，作為男性，我居然比班上的很多女生都矮，我覺得我比別人都矮了一截，搞得我有點自卑了，我好像長高，然后去打籃球，請問青少年怎樣長高?
醫(yī)生回答 (2)
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級甲等
你好，首先，在心理上，不要對這個問題存在過大的壓力，緊張的情緒會影響生長激素的分泌，其次，要正視這種情況，需要理解同時期的男孩發(fā)育要比女孩晚一些，是一種正常的現(xiàn)象，最后，在平時生活當(dāng)中，要保持作息規(guī)律，盡量避免熬夜，多吃一些營養(yǎng)豐富的食物。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
你好，建議您平時一定要多做運(yùn)動，在飲食方面盡量多樣化，千萬不要偏食厭食，有時間，只要溫度不是太高，可以多曬曬太陽來進(jìn)行補(bǔ)鈣，每天早晨最好喝一杯牛奶，多吃一些含鈣量比較高的食物，像牛奶，蝦皮，芹菜，豆類食物都是可以多吃的。
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