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岳林芳 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
很多人都想著年輕的時(shí)候，可以長(zhǎng)得高一些，讓人看上去能夠精神一些。但隨著年齡的增長(zhǎng)，骨骼發(fā)育成熟，若在想再長(zhǎng)高，確實(shí)是比較難。但根據(jù)醫(yī)有效數(shù)據(jù)顯示，成年后仍然有辦法長(zhǎng)高。那么成人長(zhǎng)高的方有哪些呢?
成人長(zhǎng)高方法
成年人在骨骺已經(jīng)閉合的情況下，是不會(huì)在長(zhǎng)高的，因此，希望廣大患者不要聽(tīng)取市面上具有增高的廣告用品，同時(shí)也不要投入大量的金錢(qián)放在保健類的藥品上或食品上，因此多數(shù)是騙人的。倘若成人身材較為矮小，想要增加身高，可以選擇做骨延長(zhǎng)手術(shù)，使身高增長(zhǎng)。手術(shù)有一定的風(fēng)險(xiǎn)，且費(fèi)用較高，因此不建議患者選擇這種方法來(lái)增加身高。
骨骺未閉合的情況下哪些方法可以長(zhǎng)高
1、要吃好：長(zhǎng)高與攝入的營(yíng)養(yǎng)有很大關(guān)系，如果吃的食物中，沒(méi)有包含日常需要攝取的鈣量，會(huì)使得體內(nèi)血鈣軟組織鈣含量不足，進(jìn)而導(dǎo)致體內(nèi)骨骼得不到足夠的營(yíng)養(yǎng)，進(jìn)而很難實(shí)現(xiàn)身高的增長(zhǎng)。
2、打籃球：打籃球本身就是一項(xiàng)很好的運(yùn)動(dòng)，能夠促進(jìn)身體各個(gè)方面的骨骼生長(zhǎng)。如果能從小就開(kāi)始打籃球，由于此時(shí)骨骺線還沒(méi)有閉合，而打籃球能夠拉長(zhǎng)骨骼，促進(jìn)肌肉生長(zhǎng)，同時(shí)還可以增強(qiáng)體內(nèi)的新陳代謝，非常有利于促進(jìn)骨骼的健康生長(zhǎng)，自然也能很好地促進(jìn)身高的增長(zhǎng)。
3、跑步：跑步不僅可以鍛煉身體素質(zhì)，而且還能實(shí)現(xiàn)骨骼再次增長(zhǎng)。因?yàn)榛蚴悄軌驔Q定后代的身高，而通過(guò)后天跑步運(yùn)動(dòng)，在一定程度上更好地促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)。因此建議在日常生活中，可以多跑步，無(wú)論是慢跑或者是快跑都可以幫助人長(zhǎng)高。
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成人發(fā)熱怎么處理方法
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青春期男孩長(zhǎng)高方法
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長(zhǎng)高的快速方法是什么
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長(zhǎng)高的鍛煉方法
身高是對(duì)人體縱向部分的長(zhǎng)度，源于人體的縱向生長(zhǎng)，其中遺傳因素的影響最大。一般來(lái)說(shuō)父母身高較高，生下來(lái)的孩子個(gè)子也會(huì)比較高，當(dāng)然這要排除一些極個(gè)別出現(xiàn)變異的情況。患者如果想要長(zhǎng)高的話，在日常生活中要注意... 詳細(xì)»
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長(zhǎng)高有哪些方法
人的身高受到遺傳因素和后天因素的影響，通常遺傳因素占到70%，后天因素占到30%，并且在骨骺線沒(méi)有完全閉合前?？赏ㄟ^(guò)及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)的方法來(lái)增長(zhǎng)升高，尤其需要多做一些拉伸動(dòng)作。還需要保證充足的睡... 詳細(xì)»
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長(zhǎng)高小方法
臨床上認(rèn)為長(zhǎng)高主要是遺傳因素主導(dǎo)，但是處于青春期以下的孩子，還可以通過(guò)一些方式，來(lái)促進(jìn)身高發(fā)育。身高發(fā)育主要就是靠生長(zhǎng)激素刺激，在日常生活中，需要孩子保證充足的睡眠時(shí)間，因?yàn)橐归g睡眠時(shí)候，是生長(zhǎng)激素分... 詳細(xì)»
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成人快速止咳的方法
秋冬季是咽喉問(wèn)題的高發(fā)季節(jié)，引發(fā)的咳嗽問(wèn)題是很讓人頭痛的癥狀，特別是晚上的時(shí)候咳嗽不止，不僅會(huì)影響自己的睡眠質(zhì)量，也會(huì)影響其他人。今天就給大家推薦幾種可以快速緩解咳嗽的方法，幫助大家解決困難。 詳細(xì)»
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長(zhǎng)高的鍛煉方法
相信大家都想要長(zhǎng)高點(diǎn)，除了身材好一點(diǎn)，還能漲氣質(zhì)呢。那有什么辦法可以長(zhǎng)高點(diǎn)呢？其實(shí)啊，長(zhǎng)高的鍛煉方法有很多，需要你堅(jiān)持不懈才能慢慢取得效果，比如跳繩、跳高、打籃球、跑步等，除了堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)外，你還需要多注... 詳細(xì)»
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