尋覓更好的減肥方法？
病情描述：我自小的時候就比平常人家的孩子要胖一些，長大后因為沒有多加控制飲食導(dǎo)致現(xiàn)在更胖，一直想減肥，也嘗試過節(jié)食減肥，針灸減肥，推拿減肥，等等，都反彈了，現(xiàn)在尋覓更好的減肥方法。
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
你好，減肥最好的方法就是管住嘴，邁開腿，盡量早晨和中午都要少吃，可以多吃點蔬菜，水果也要少量，晚上盡量不要吃任何東西，6點以后盡量不要喝水，建議您多運動，跑跑步，跳跳舞，也可以理療減肥。建議你不要抽煙喝酒，不要熬夜，作息規(guī)律保證充足的睡眠，慢慢就會瘦下去的。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
你好，其實減肥的方法非常的簡單，就是每頓都不要吃得太飽，在面對自己特別喜歡吃的食物的時候，一定要控制好了自己的嘴巴，人每天最基本的熱量大概是2100卡路里，三餐的熱量分配比例大概是4:4:2。另外就是運動，只有運動才能夠?qū)Ⅲw內(nèi)的脂肪給燃燒掉，除了這個沒有其他更好的方法。
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