如何才能健康的減肥?
病情描述：醫(yī)生，你好，我今年20歲了。我比較胖，想要減肥。但是我想要健康的減肥讓自己再好看點，不想盲目去減肥，請問醫(yī)生如何才能健康的減肥，讓自己再好看點。
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
目前最有效最健康的減肥辦法就是運動加節(jié)食，這是目前對身體影響最小的一種減肥方式，運動的話你可以每天堅持運動，一個小時以上，可以消耗身體多余的卡路里，節(jié)食的話建議你將飲食控制到以前的1/3左右，此外在飲食上一定要注意多吃一些綠色的健康的食品，不要吃過于油膩的高熱量的食物。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
最安全最健康的減肥方法就是管住嘴，邁開腿，平時在飲食方面盡量少吃，熱量比較高，油膩性比較強的食物，另外平時只要有時間，最好在家里面做一些食物來吃。在體育鍛煉方面，如果不加強體育鍛煉，肯定是沒有辦法將體內(nèi)堆積的脂肪給燃燒掉的，所以建議你只要有時間一定要多做運動，并且長期的堅持下去。
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