早上只吃蘋(píng)果可以減肥嗎？
病情描述：我想減肥，我在網(wǎng)上看見(jiàn)有人說(shuō)早上只吃蘋(píng)果的話可以減肥，還挺有效的，但是我不是很敢相信，請(qǐng)問(wèn)早上只吃蘋(píng)果可以減肥嗎？要是可以減肥的話，那早上需要吃多少比較好?。?/em>
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，單純的依靠吃蘋(píng)果是肯定能夠減肥的，早餐熱量的攝入最起碼要控制在840卡路里，低于這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，很難以維持整個(gè)身體的基本需求。由于人一上午需要工作和學(xué)習(xí)，所以早餐和中餐適當(dāng)?shù)亩喑砸恍灰皇翘湍伓伎梢缘?，另外想要保持一個(gè)好的身材，還得加強(qiáng)體育鍛煉。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級(jí)
你好，只吃蘋(píng)果就想來(lái)減肥肯定是不行的，長(zhǎng)時(shí)間身體肯定會(huì)承受不了，并且身體的營(yíng)養(yǎng)成分肯定是得不到及時(shí)的補(bǔ)充，減肥不管怎么樣，最基本的身體熱量需求還是要有保障的，人每天最基本的熱量需求大概是2100卡路里，三餐熱量要合理分配，晚餐大概在420卡路里就可以了，千萬(wàn)不要吃得太飽，另外還得加強(qiáng)鍛煉。
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