我想減肥怎么減？
病情描述：醫(yī)生，你好。我現(xiàn)在讀高中，我發(fā)現(xiàn)我班上的女同學(xué)都比我苗條，就我最胖了，然后班上同學(xué)都老是嘲笑我的身材，很想快點(diǎn)減肥，請問醫(yī)生，我想減肥怎么減？
醫(yī)生回答 (2)
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任正新 主治醫(yī)師
河西學(xué)院附屬張掖人民醫(yī)院 三級甲等
減肥一定要做好心理準(zhǔn)備，減肥是一個持之以恒的過程，不然導(dǎo)致反彈的概率性相對比較大的。平時要多吃蔬菜，控制糖分食物的攝入。兩餐之間盡可能不要吃點(diǎn)心，晚上睡覺前不要吃東西，晚飯要吃得早一點(diǎn)，一般在晚上8點(diǎn)后避免進(jìn)食，每天有氧鍛煉40分鐘以上。堅持一段時間，可以有效的改善。
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何景玉 主治醫(yī)師
巨野縣中醫(yī)院 二級甲等
考慮到你是一名剛剛16歲的高中女生，現(xiàn)在想減肥的話，推薦你還是采取適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動的辦法來進(jìn)行減肥，因為你正處于青春發(fā)育的關(guān)鍵時期，這個階段是不建議你節(jié)食的，你可以堅持每天跑步，堅持跑步一個小時以上，這樣不僅可以起到瘦身減肥的效果，而且還有助于你身體的健康，還有利于提高你學(xué)習(xí)的效率。
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