正在運動減肥，不出汗也能減肥嗎？
病情描述：我這段時間在進行運動減肥。但是我發(fā)現(xiàn)每次在運動之后不一定會出汗。有些時候出的汗會很大，有些時候不出汗，取決于我運動的時間。我正在運動減肥，不出汗也能減肥嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級甲等
您好，運動不出汗也是可以減肥的，只是沒有達到劇烈運動的程度所以不會出汗。不過如果能達到身體輕微的出汗減肥的效果會更好，平時還要注意飲食，不要吃大魚大肉和辛辣等刺激性的食物，要多喝水晚餐可以用蔬菜水果來代替，長期堅持就能達到減肥的效果。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
你好，減肥運動不出汗的話，說明你運動量非常的小，強度不夠，想要快速的將體內脂肪給燃燒掉，必須每天要進行大量的高強度的體育鍛煉，一開始身體難以承受，建議你慢慢的將運動的強度一點點給增加上來，平時在飲食方面盡量多吃一些清淡的食物，盡量不要吃零食。
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