減肥不成功，應(yīng)該怎么辦？
病情描述：我今年已經(jīng)二十三歲了，我個(gè)人長(zhǎng)得很胖。我嘗試了很多次減肥，比如絕食和鍛煉，可是都不成功。我真的很不明白，我想要咨詢(xún)一下醫(yī)生，就是減肥不成功，應(yīng)該怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
如果是減肥不成功，這種情況應(yīng)該還是本身體質(zhì)的原因，一般需要控制飲食，同時(shí)活動(dòng)鍛煉，不要采取絕食的方式進(jìn)行減肥。采用絕食的方式進(jìn)行減肥是不科學(xué)的，也容易引起反彈，最好是控制飲食，尤其是不要吃高脂肪油膩的食物，不要吃高熱量的主食。
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葉定楠 醫(yī)師
東莞市康復(fù)醫(yī)院 二級(jí)乙等
有可能是因?yàn)槟銣p肥的方式不正確，所以減肥不成功。減肥不是絕食，而是要低熱量飲食，同時(shí)保持營(yíng)養(yǎng)的充足，這樣才有健康的體質(zhì)，降低體內(nèi)的體脂。還要有效的有氧訓(xùn)練，比如做平板支撐，弓步深蹲，慢跑，踩單車(chē)，游泳等。你也可以配合針灸埋線(xiàn)減肥或者是中藥減肥等。
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