最有效的減肥方法有哪些？
病情描述：因?yàn)榧易暹z傳的原因，我小的時(shí)候就特別的胖，小時(shí)候沒有過于在意，現(xiàn)在深深的感受著肥胖帶來的苦惱，我真的很想減肥，我想了解一下，最有效的減肥方法有哪些？
醫(yī)生回答 (2)
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惠麗超 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
你好并沒有最有效的減肥方法，而是一些長期堅(jiān)持的減肥方法，因?yàn)檫z傳因素的肥胖，再減肥起來可能會更加的困難，但是還是要相信自己，堅(jiān)持就一定會有效果，在飲食方面要做到少吃多餐，多吃新鮮的蔬菜水果，要控制食欲，堅(jiān)持的進(jìn)行體育鍛煉，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
你好，最有效的減肥方法就是多做運(yùn)動，平時(shí)在飲食方面盡量不要吃一些高熱量，高脂肪，高蛋白油膩的食物，特別是含糖量比較高的食物，一定要少吃。人們身體發(fā)胖，最主要的就是平時(shí)熱量攝入的過多，身體又沒有進(jìn)行一定的運(yùn)動，所以特別容易發(fā)胖，希望你針對這兩點(diǎn)來進(jìn)行減肥。
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