上身胖如何減肥呢？
病情描述：醫(yī)生你好，我最近最近吃的太多了，而且有喜歡吃甜食，也不喜歡運(yùn)動(dòng)，我這幾天發(fā)現(xiàn)上身胖了很多，下半身都沒(méi)什么，感覺(jué)特別不協(xié)調(diào)，胖的讓我很不舒服，而且容易累，我想請(qǐng)問(wèn)一下上身胖改如何減肥呢？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，上半身比較胖的話想要減肥，那么建議你首先還是要控制一下自己的食欲,管住自己的嘴，而且在減肥期間你還是要少吃一些甜食，特別是一些面包糖果之類的，這些甜食對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)事不好的，而且上半身比較胖，可以專門針對(duì)上半身做一些運(yùn)動(dòng)
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白朝陽(yáng) 醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)第二醫(yī)院 三級(jí)甲等
上半身肥胖主要是由于脂肪淤積引起來(lái)的，平時(shí)可以多運(yùn)動(dòng)多鍛煉，不要吃太過(guò)于辛辣刺激油膩的食物，吃完飯之后不要馬上坐著，避免造成脂肪在腹部堆積，沒(méi)事的時(shí)候也可以適當(dāng)?shù)陌茨Χ亲樱龠M(jìn)脂肪的代謝，注意多運(yùn)動(dòng)，多鍛煉控制飲食。
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