日常減肥食譜有哪些？
病情描述：今年我30歲，身高161，體重172，由于婚后二年一直沒懷孕，所以我下定決心減肥，我一個月減了10斤，效果還不錯了，有想知道我減肥方法的嗎，現(xiàn)在和大家分享一下我的日常減肥食譜!
醫(yī)生回答 (2)
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惠麗超 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
減肥食譜的話也沒有固定的格式的，主要還是靠一個人的毅力，如果要減肥的話，建議你找他的時候可以吃一個雞蛋，可有效的補(bǔ)充身體所需要的熱量，中午的話可以適當(dāng)?shù)某砸恍┬迈r的蔬菜和水果，另外加上一些主食，晚上的話建議你以蔬菜和水果代替，不要吃過多的晚餐，防止熱量在體內(nèi)堆積。
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何景玉 主治醫(yī)師
巨野縣中醫(yī)院 二級甲等
如果你想要減肥的話，減肥也沒有固定的食譜的，你可以嘗試一下節(jié)食加運(yùn)動的方式，在飲食上一定不要吃得過于油膩，可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┬迈r的蔬菜和水果，早餐的話推薦你喝一碗稀飯，然后吃一個雞蛋，中餐的話建議你控制住你的飲食，可以吃半個饅頭的，然后加一些蔬菜，晚上的話建議你最好不要再吃了，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┧?/p>
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