減肥有效的方法是什么？
病情描述：自己的飯量不大，平時夜很少上廁所，也經(jīng)常跑步鍛煉，檢查也沒有問題，還是一點沒有減下去，醫(yī)生說是身體的體質(zhì)不同，我想問一下減肥的最好，最健康，最有效的方法，減肥有效的方法是什么？
醫(yī)生回答 (2)
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吳光秀 副主任醫(yī)師
重慶市涪陵中心醫(yī)院 三級甲等
你好，減肥有效的方法還是要通過這種健康的方式來進行，減肥是比較好的，通過飲食方面的控制，然后堅持的進行一些體育鍛煉是有效果的，而飲食方面的控制并不是說要節(jié)食，是要做到少吃多餐，不要暴飲暴食，飲食要有規(guī)律，多吃新鮮的蔬菜水果，要搭配合理
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張萍 醫(yī)師
遜克縣車陸鄉(xiāng)衛(wèi)生院 一級
您好，
肥胖由很多原因引起的，如飲食習(xí)慣，遺傳因素等等，減肥的道路很艱辛，重在堅持，應(yīng)該避免夜食，避免暴飲暴食，避免垃圾食品和油炸食品，多吃一些富含膳食纖維的食物，可以考慮在家做平板支撐，鍛煉全身肌肉，注意科學(xué)減肥，健康最重要
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