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怎樣減肥不會(huì)反彈?

病情描述：我從小就是那種比較胖的人，所以經(jīng)常使用各種方式去減肥，也減肥成功過(guò)，過(guò)段時(shí)間也就又反彈了，然后又得重新開始減， 也非常的痛苦，所以想問(wèn)下怎樣減肥不會(huì)反彈?可以推薦一下嗎？
醫(yī)生回答 (2)
  • 惠麗超
    惠麗超 副主任醫(yī)師
    錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    如果你想用一種不反彈的減肥方式的話，推薦你嘗試一下節(jié)食加運(yùn)動(dòng)的減肥方法，節(jié)食的話你可以有效的控制一下你的飲食，多吃一些清淡的食物，并同時(shí)適當(dāng)?shù)臏p少主食的攝入，運(yùn)動(dòng)的話建議你每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)以上，可以采用游泳，練瑜伽，慢跑等方式來(lái)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。

  • 何景玉
    何景玉 主治醫(yī)師
    巨野縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
    病情分析：

    減肥反復(fù)反彈與季節(jié)是沒(méi)有關(guān)系的，在冬季減肥，如果你沒(méi)有長(zhǎng)期堅(jiān)持的話，也會(huì)起到反彈的，在冬季減肥，推薦你采用節(jié)食加運(yùn)動(dòng)的方式來(lái)減肥，首先你要控制住你的飲食，不要暴飲暴食，可以將飲食控制到以前的1/3左右，此外的話建議你每天要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)以上。

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