很胖想要減肥要怎么做？
病情描述：我今年22歲，是一名大四的學(xué)生，從小就因?yàn)樯眢w肥胖被別人嘲笑，但是小時(shí)候什么都不懂，所以也沒(méi)有太在意現(xiàn)在進(jìn)到學(xué)校里面?zhèn)€個(gè)多挺瘦的，所以也萌生了想要減肥的想法，就想問(wèn)一下我該怎么做？
醫(yī)生回答 (2)
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惠麗超 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，由于現(xiàn)在人們生活水平比較高，平時(shí)在飲食方面如果自己的控制力不夠的話，很容易過(guò)多的攝入熱量這樣的話，就更需要我們通過(guò)高強(qiáng)度的體育鍛煉將攝入的熱量給燃燒掉，否則的話只能讓自己越來(lái)越胖，建議你最好做一個(gè)長(zhǎng)期的減肥計(jì)劃，一切按減肥計(jì)劃來(lái)進(jìn)行。
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何景玉 主治醫(yī)師
巨野縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
我知道你是一名在校的大學(xué)生，如果要減肥的話，建議你采取節(jié)食加運(yùn)動(dòng)的方式來(lái)減肥，節(jié)食的話建議你控制飲食，不要吃得過(guò)于油膩，也不要吃過(guò)多的零食，可以適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?，此外的話你要每天?jiān)持運(yùn)動(dòng)，可以每天到操場(chǎng)上慢跑一個(gè)小時(shí)以上，消耗體內(nèi)多余的卡路里。
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