每天晚上跳繩500-800下可以減肥嗎？
病情描述：近半年來，因為無法控制飲食，導致了我的體重直線上升。于是我想通過運動來減肥，于是朋友告訴我跳繩可以減肥，請問每天晚上跳繩500-800下可以減肥嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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張帥 副主任醫(yī)師
山東大學齊魯醫(yī)院 三級甲等
你好，每天跳繩500到800下，如果長期堅持一定能夠達到減肥的效果，但是如果不能夠控制飲食是沒有作用的，飲食方面是非常重要的，如果總是暴飲暴食，控制不住自己的食欲，那是不可以的，所以說還是要做到少吃多餐，多吃新鮮的蔬菜水果，飲食要有規(guī)律
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韓卓君 醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院 二級甲等
你好，可以的，你每天堅持進行運動是可以幫助減肥的。在減肥期間除了運動之外建議你適當?shù)倪M行控制自己日常的飲食情況，避免食用油膩刺激性食物，減少主食的食用，晚餐可以選水果青菜來代替，注意休息，堅持運動，避免熬夜，合理膳食?？梢赃_到減肥效果。
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