想減肥有哪項運動能夠達(dá)到局部明顯的塑身減肥效果呢？
病情描述：我本人不算肥就是有點微胖，身材也沒有明顯的曲線，很多地方都不夠修身，所以我看起來就像小胖子，想做運動塑造好身材，哪項運動能夠達(dá)到局部明顯的塑身減肥效果呢？
醫(yī)生回答 (2)
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惠麗超 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
如果你想塑身減肥的話，考慮到你的年紀(jì)，建議你采用練瑜伽的方式練瑜伽的話，不僅可以有效的提高女性的氣質(zhì)，而且還可以達(dá)到局部的塑身減肥的功效，建議你可以報一個瑜伽班，然后有針對性的進(jìn)行練習(xí)，此外的話你也可以練一下游泳，練游泳的話也可以有效的達(dá)到瘦身減肥的效果，建議你根據(jù)自身的情況來選擇。
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劉一寶 醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院 二級甲等
想減肥我們可以控制平時的飲食，規(guī)律的作息時間，想要好的身材我們可以進(jìn)行跑步，瑜伽，練習(xí)健身操，想要減肥貴在堅持，我們可以和朋友一起打羽毛球，打籃球，打排球，使全身都運動起來，主要在與平時控制飲食，減少肉類，高脂肪類食物的攝入，多吃新鮮水果蔬菜。
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