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人每天需要多少睡眠時間算正常?

病情描述：我的工作也是我的愛好，我特備熱愛我的工作，我本人也是個工作狂，呆在家里時間很少，我覺得事業(yè)比愛情重要的多，現(xiàn)在每天起來很早上班，晚上回家也是做PPT，處理客戶的事情，每天睡的時間很好，我爸媽最近給我安排了相親想讓我盡早結(jié)婚，我想改善我的生活習慣，人每天需要多少睡眠時間算正常
醫(yī)生回答 (2)
  • 孫旭紅
    孫旭紅 主任醫(yī)師
    錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    一般正常工作要注意放松心態(tài)，要注意勞逸結(jié)合，平常正常人盡可能的保證每天八個小時的睡眠時間是最好的，同時要白天注意適當鍛煉身體。要注意培養(yǎng)一些興趣愛好，同時要注意加強身體的營養(yǎng)補充，特別是要注意補充維生素和微量元素以及優(yōu)質(zhì)蛋白比較多的食物。

  • 張文娟
    張文娟 住院醫(yī)師
    東平縣第一人民醫(yī)院 二級甲等
    病情分析：

    你好，一般情況下建議正常人的睡眠狀態(tài)最好保持在6到8個小時左右最好，如果你晚上睡不著的話，那么中午的時候小睡半個小時也可以起到休息的作用，所以建議晚上在11點左右睡覺，早上可以在六點左右起床。另外中午的時候睡半個小時到一個小時左右。

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孫旭紅
孫旭紅 主任醫(yī)師

錦州市中心醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科

擅長：擅長腦出血，腦梗塞，脫髓鞘性病變，癲癇帕金森等神經(jīng)科常見疾病的診斷與治療。
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