怎么調(diào)整睡眠時間
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袁俊麗 主任醫(yī)師
邯鄲市第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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睡眠是人體必需的一種過程，一般情況下人體的睡眠時間最少應(yīng)保持在六小時八小時為最佳，少于六小時屬于睡眠時間過短，如果睡眠時間大于九小時，屬于睡眠時間過長。睡眠時間過長和過短，對大腦細(xì)胞均不利。
一般情況下，首先要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，按時睡眠，起床，不熬夜，保證充足的睡眠時間和睡眠質(zhì)量一般，正常成年人應(yīng)十點(diǎn)左右睡覺，六點(diǎn)左右起床，必要時應(yīng)進(jìn)行適當(dāng)?shù)奈缧?，如果患者睡眠時間超過九小時，有可能是由于腦部的病變引起，比如腦部缺。血缺氧是可以出現(xiàn)，也可能是由于患者血壓增高等原因所引起，針對不同的原因，采用不同的治療方法。
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