精神差，睡眠不好怎么辦？
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林燕 副主任醫(yī)師
四川省醫(yī)學(xué)科學(xué)院·四川省人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
建議患者可以適當(dāng)?shù)姆脿I(yíng)養(yǎng)腦神經(jīng)的藥物，搭配鎮(zhèn)靜助眠的藥物進(jìn)行治療，如果心境長(zhǎng)期的低落，還可以適當(dāng)?shù)胤每挂钟舻乃幬镞M(jìn)行治療，患者出現(xiàn)失眠和精神差的癥狀，多是由于平時(shí)的壓力過(guò)大引起的，嚴(yán)重的情況下，可能會(huì)引發(fā)患有抑郁癥，建議平時(shí)要多參加樂(lè)觀的活動(dòng)。
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張靜娟 醫(yī)師
石家莊橋西區(qū)裕西社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心 一級(jí)
如果是精神差飲食睡眠都不好的話，可能是由于最近的精神緊張，壓力大，引起來(lái)的，這種情況下首先要改變一下這種不良的精神狀態(tài)避免焦慮，這就是適量的聽聽音樂(lè)，放松一下心情，適量的活動(dòng)?？梢钥诜恍I(yíng)養(yǎng)神經(jīng)調(diào)理睡眠的藥物，放松心情。
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睡眠質(zhì)量差-
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