很想要減肥但不知該怎么減？
病情描述：我是一名九零后模特，身高1.75米！體重139.做模特這一行，如果不能很好控制身材很難在這行持續(xù)發(fā)展，我覺(jué)得自己偏胖！很想要減肥但不知該怎么減？
醫(yī)生回答 (2)
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惠麗超 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，身高1米75，體重139斤的話，身材還是比較可以的，如果想要保持這個(gè)身材，平時(shí)一定要不怕勞累，多做運(yùn)動(dòng)，像乒乓球，羽毛球，籃球，跑步，跳繩，仰臥起坐等等都是可以的，平時(shí)在飲食方面一定要注意，千萬(wàn)不能暴飲暴食。除了正常的一日三餐之外，不要再額外的吃其它的食物了。
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張銳 醫(yī)師
巨野縣人民醫(yī)院 三級(jí)乙等
你好，不管使用什么減肥方法，一定要以健康為前提，最重要的就是適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和調(diào)節(jié)飲食，低鹽低脂飲食，控制脂肪和熱量的攝入，晚上盡量不要吃主食，可以用蔬菜水果或酸奶代替，建議你也可以試試拔罐減肥，拔罐可以起到調(diào)節(jié)脂質(zhì)代謝的作用，刺激自律神經(jīng)，增加能量消耗。
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