晚上吃什么減肥？
病情描述：肥胖問題一直困擾著我，本來以為工作之后工作辛苦可以讓我瘦下來，但是現(xiàn)在我只有更肥沒有最肥。晚上吃什么減肥我現(xiàn)在29歲體重150斤，身高只有1米5。上班沒時間鍛煉，只能靠飲食減肥。
醫(yī)生回答 (2)
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惠麗超 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
你好，晚上吃什么最減肥？建議你還是要多吃一些清淡的食物，盡量還是要控制一下量，不要吃得過多，可以選擇吃一些新鮮的蔬菜水果，而且只是沒有時間鍛煉，那么在上班的路程當中，你可以進行一下走路的方式，也可以起到一定的鍛煉方式，總的來說在飲食方面還是要做到控制飲食，少吃多餐
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
你好，想要減肥的話晚餐是非常重要的，一定要控制好，盡量不要超過420卡路里的熱量攝入，如果晚餐熱量超標的話，又沒有進行必要的體育鍛煉，特別容易將攝入的熱量給轉(zhuǎn)化成脂肪。其實鍛煉并不是非要抽出一定的時間來進行，可以在家里面買一個跑步機，只要晚上有時間，可以適量的來進行運動，都是可以的，不要為自己的懶惰找任何借口。
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