有關(guān)睡眠的問題？
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孫旭紅 主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
一般情況下睡眠障礙常見的原因是神經(jīng)性的失眠、心神不寧，或者是壓力過大等所致的，這種情況是可以口服一些安神類的藥物進(jìn)行調(diào)理睡眠的，中成藥或者是西藥都可以選擇，在白天適當(dāng)?shù)脑黾右恍w育運(yùn)動(dòng)，晚上睡覺之前使用熱水泡腳，都是可以幫助改善你的睡眠質(zhì)量的。
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曹艷 醫(yī)師
朝陽市龍城區(qū)人民醫(yī)院 二級乙等
失眠是困擾很多人的問題，您的這種情況可以在睡前進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，輕疲勞狀態(tài)是有助于入眠的?？梢栽谒昂纫槐瓬?zé)岬呐Ｄ?，或者是用熱水泡一泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)，要避免思慮過度，可以聽一些節(jié)奏比較舒緩的音樂，使精神盡量的放松下來。
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- 高賓 主任醫(yī)師 普通內(nèi)科
淺睡眠怎么調(diào)整成深睡眠
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- 李兆雷 主治醫(yī)師 內(nèi)科
如何改善睡眠
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- 高賓 主任醫(yī)師 普通內(nèi)科
深睡眠和淺睡眠有什么區(qū)別
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- 王相立 副主任醫(yī)師 急診內(nèi)科
如何快速睡眠
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睡眠質(zhì)量差-
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最佳睡眠時(shí)間
長期熬夜不利于肝排毒，容易引起肝火旺盛，睡眠時(shí)間過多也會(huì)引起頭疼頭暈，一般成人最... 詳細(xì)?
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科學(xué)睡眠時(shí)間
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