如何科學的減肥瘦身？
病情描述：你好醫(yī)生，我今年21歲，身高165，體重185斤，一直因為自身的肥胖感到自卑，以前也想過減肥，但苦于沒有正確的方法，身體一度出現過問題，后來又通過過午不食減肥，但一到下午就頭暈，關于減肥瘦身的問題如何才能科學的進行呢？
醫(yī)生回答 (2)
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惠麗超 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
目前最有效也是最健康的減肥辦法就是進行運動加節(jié)食運動的話，建議你每天都要堅持運動一個小時以上。你可以練一下瑜伽，留下勇或者堅持慢跑都可以，節(jié)食的話建議你每天都要控制飲食，可以將飲食控制到以前的1/3左右，此外的話可以適當的進行節(jié)食。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
減肥期間一日三餐必須要吃的，千萬不要相信什么過午不食的減肥方法，那樣的話身體的熱量需求達不到滿足，對身體的危害還是非常大的減肥，一定要合理的控制飲食，加強體育鍛煉，并且長時間的堅持下去，才有可能減肥成功，只要平時肉類食物不要吃得太多，盡量多吃一些新鮮的蔬菜和水果，再加強體育鍛煉相結合，就一定能夠減肥成功的。
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