太胖了，想減肥怎么辦？
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惠麗超 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
如果是想要減肥的話(huà)，一定要管住嘴，邁開(kāi)腿，平時(shí)的時(shí)候要合理的控制一下飲食情況，減少吃過(guò)多的肉類(lèi)或者是難以消化的食物，盡量的要飲食清淡，日常生活中應(yīng)該多加注意好身體的鍛煉問(wèn)題，建議適當(dāng)?shù)氖强梢猿砸恍┙退鼗蛘呤欠涿鬯?，?duì)減肥可能會(huì)有一定的效果。
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何景玉 主治醫(yī)師
巨野縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
如果你想要減肥的話(huà)，推薦你采用運(yùn)動(dòng)加節(jié)食的辦法來(lái)進(jìn)行減肥，這是目前最健康的減肥方式，建議你一定要控制住飲食，不要吃過(guò)于油膩的和高熱量的食物，可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┬迈r的蔬菜和水果，在運(yùn)動(dòng)上建議你每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)以上可以每天練一下跑步瑜伽等運(yùn)動(dòng)。
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