女生怎么減肥?
病情描述：醫(yī)生，您好，我今年23歲，我是屬于易胖體質(zhì)的，最近體重暴增了十幾斤，我很郁悶啊，我想問問醫(yī)生，女生怎么減肥?我這種體質(zhì)，有沒有改善的方法?我這么久以來，都不敢怎么吃東西。
醫(yī)生回答 (2)
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惠麗超 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
你好，如果屬于是易胖體質(zhì)的人，在減肥方面還是要有更多的毅力，因為一定要控制住自己的飲食，不要暴飲暴食，要做到少吃多餐，生活飲食都要有規(guī)律，不要長期的熬夜吃零食，這些長期以來都會對身體造成傷害，而且一定要堅持的進行體育鍛煉，而飲食的控制并不是節(jié)食
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韓卓君 醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院 二級甲等
你好，節(jié)食加運動的方法來減肥，每天晚上飯后出去散步，避免長時間的久坐，造成脂肪堆積在肚子，每天至少慢跑30分鐘左右的時間，每天堅持做運動，多吃一些水果蔬菜，不要吃高熱量食品，比如巧克力，薯條等食物，注意控制飲食情況，堅持運動。
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