怎樣減肥更好？
病情描述：醫(yī)生你好，我是一個有點胖的人，上一個男朋友是嫌棄我胖然后分手的，所以我決定一定要減肥然后讓他后悔，想問一下醫(yī)生，怎樣減肥更好？是多運動比較有用還是少吃東西有用？
醫(yī)生回答 (2)
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惠麗超 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
你好，減肥的最好的方式是沒有的，其實要根據(jù)個人的實際情況來堅持的進(jìn)行減肥才能夠有效果，不管是多運動也好，還是少吃東西也好都要做到恰當(dāng)，建議你在飲食方面要做到少吃多餐，不要暴飲暴食，而多吃一些新鮮的蔬菜水果，在堅持的進(jìn)行體育鍛煉
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劉一寶 醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院 二級甲等
您好，關(guān)于減肥這個問題，應(yīng)該是多運動會比較好，平時少吃也是沒有問題的，但要保證您在各個方面的營養(yǎng)的攝入量是充足均衡的。在早晨和中午的時間，切忌大魚大肉，晚上餓了的話吃蔬菜、水果會比較好。這樣白天食物已經(jīng)消耗的差不多，水果的吸收會比較好。另外運動也是最好的減肥方法，可以做一些有氧運動，比如跑步等。
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