怎么才能減肥？
病情描述：雖然我已經(jīng)36歲了，但是我還是希望自己保持著苗條的身材，我希望一直都是美麗淑女的，形象，所以我覺得自己的肥胖是我不能接受的，我想要減肥，請問怎么才能減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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惠麗超 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
你好，減肥是需要長期堅持的一件事情，建議你在平時的生活當中做到有規(guī)律，在飲食方面盡量多選擇一些蔬菜水果，少吃過于油膩的食物，要做到少吃多餐，不要暴飲暴食，晚餐的時候盡量要早吃，要吃得清淡一些，也要堅持的進行體育鍛煉，不要熬夜，這些都是非常重要的
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何景玉 主治醫(yī)師
巨野縣中醫(yī)院 二級甲等
考慮到你已經(jīng)36歲的年紀，如果要減肥的話，推薦你采用運動加節(jié)食的辦法來進行運動的話，建議你每天堅持運動，一個小時以上可以練一下瑜伽，既可以減肥，還可以提升你的氣質(zhì)，如果要節(jié)食的話，建議你一定要注意，不要吃零食，可以適當?shù)亩喑砸恍┬迈r的蔬菜和水果，減少主食的攝入
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