如何跑步減肥比較有效?
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惠麗超 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
要運(yùn)動(dòng)減肥是需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的，如果只想通過(guò)一個(gè)星期來(lái)減肥，那么是不可能做到的，不管你采用哪一種減肥的方式，都需要長(zhǎng)期堅(jiān)持跑步減肥，要根據(jù)你的狀況進(jìn)行慢跑，比較好一些，一定要長(zhǎng)期的堅(jiān)持，而且在飲食方面要做到少吃多餐，要多選擇吃新鮮的蔬菜水果
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文蕊 主治醫(yī)師
河南省唐河縣畢店鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級(jí)甲等
你好，如何跑步減肥也是因人而異的，比較有效果的話(huà)就是一定要堅(jiān)持這一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，體育運(yùn)動(dòng)的選擇是要結(jié)合你個(gè)人的體質(zhì)，有些人的體質(zhì)比較弱，建議選擇一些不要過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)慢走，慢跑都是可以的，同時(shí)在飲食方面也要做到控制，少吃多餐，不要暴飲暴食
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