喝減肥果水、要注意什么才能有助于減肥?
病情描述：我今年23歲，身高一米六，體重150。因此，我的身體很肥胖，他們常常嘲笑我，我感覺到很自卑，我想減肥，聽他們喝減肥果水效果比較好，我也試試。請(qǐng)問。喝減肥果水、要注意什么才能有助于減肥?
醫(yī)生回答 (2)
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惠麗超 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，其實(shí)在飲食方面想要減肥，只要肉類食物不要太多，盡量多吃一些新鮮的蔬菜和水果，水果只要含糖量不是太高的都可以的，每餐不要暴飲暴食，吃個(gè)六七分飽就可以了，除了一日三餐之外就不要再吃其他的東西，再一個(gè)就是多做體育鍛煉，將運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度給提高就可以了。
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李軍 醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
減肥這個(gè)東西主要還是看平時(shí)的生活習(xí)慣，平時(shí)記得多吃水果蔬菜多喝水增強(qiáng)新陳代謝，不要熬夜保證充足的睡眠，不要吃過于油膩的食物或者垃圾食品。一日三餐不要吃的太飽。保持少吃多餐的理念，有時(shí)間多運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)自身體質(zhì)，放松自己的心態(tài)不要自卑。
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