冬季減肥法有哪些？
病情描述：冬天到了，天氣太冷了，我就缺少運(yùn)動，而且吃的又比較多，所以導(dǎo)致我的身體很肥胖。我想減肥，不想節(jié)食也不敢吃減肥藥，那么請問醫(yī)生。冬季減肥法有哪些？
醫(yī)生回答 (2)
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惠麗超 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
你好東西減肥的方法一定要注意，少吃過于油膩辛辣刺激的食物，要控制住自己的嘴，因?yàn)槎毂容^冷，人們不愿意出去運(yùn)動，而吃的多運(yùn)動的少，這就導(dǎo)致了脂肪大量的堆積，所以說要堅持的進(jìn)行體育鍛煉是非常重要的，而且飲食一定要以蔬菜水果多吃一些比較好
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何景玉 主治醫(yī)師
巨野縣中醫(yī)院 二級甲等
你現(xiàn)在要減肥的話，應(yīng)該首先要控制住你的飲食，不要吃過多的食物，更不要吃零食，首先建議你將飲食控制到以前的1/3左右，在飲食上也一定要注意，不要吃得過于油膩，可以吃得清淡一些，然后的話推薦你進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，每天堅持運(yùn)動一個小時以上，這樣長期堅持就有減肥的效果。
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