運(yùn)動(dòng)可以減肥嗎？
病情描述：我最近越來越胖了，吃了減肥藥就開始拉肚子，對腸胃造成傷害所以不吃了。醫(yī)生我有點(diǎn)胖想問問您怎么靠運(yùn)動(dòng)減肥可以不咯？跑步和快走這兩種方法可以減肥嗎？平時(shí)我是不是要多吃蔬菜和水果呢？
醫(yī)生回答 (2)
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張帥 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級甲等
你好，減肥藥肯定不能再吃了，它現(xiàn)在已經(jīng)讓你的胃腸道受到一定的損傷，跑步和快走都是可以減肥的，但是跑步的效果比快走要好的很多，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度是決定體內(nèi)脂肪消耗的速度，如果運(yùn)動(dòng)量達(dá)不到的話，體內(nèi)堆積的脂肪肯定消耗的速度也是非常慢的，平時(shí)盡量少吃肉類食物，多吃一些蔬菜和水果是可以的。
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于建設(shè) 主治醫(yī)師
滕南醫(yī)院柴里分院 二級
運(yùn)動(dòng)是可以減肥的，運(yùn)動(dòng)是可以達(dá)到很好的減肥效果，對身體的保養(yǎng)也是比較好的，可以使自己的身體變得更加健康，日常生活中也一定要管住自己的嘴，不要吃過多膨化類和油炸類的事情，注意好自己的飲食，是可以盡量的以清淡的為主，吃一些新鮮的蔬菜。
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