怎樣減肥效果好?
病情描述：我體重65公斤.162高.想減肥，我今年剛上大一，走進(jìn)學(xué)校別人都是瘦瘦的，我宿舍就我自己胖的不行，手臂也粗，大腿也粗，跟舍友一起去上課我就像是個(gè)阿姨，請(qǐng)問醫(yī)生怎樣減肥效果好?
醫(yī)生回答 (2)
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吳光秀 副主任醫(yī)師
重慶市涪陵中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，要想減肥效果好，那么建議你一定要堅(jiān)持任何事情，只有堅(jiān)持才能夠成功，這個(gè)堅(jiān)持是要從飲食方面做到飲食有規(guī)律，不要暴飲暴食，并不是節(jié)食，而是要做到葷素搭配合理，要多吃新鮮的蔬菜水果，同時(shí)要堅(jiān)持的進(jìn)行一些體育鍛煉，要保持平和樂觀的心態(tài)是比較好的
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級(jí)
你好，想要有一個(gè)好的身材，必須要多做運(yùn)動(dòng)，像跑步，跳繩，乒乓球，羽毛球，籃球，仰臥起坐等等都是非常不錯(cuò)的鍛煉項(xiàng)目，選擇一兩種比較適合自己的鍛煉項(xiàng)目，并且長時(shí)間的去堅(jiān)持下去，就可以起到很好的消耗脂肪的目的，另外在飲食方面一定要吃的清淡一些，每一頓吃個(gè)七分飽，千萬不要暴飲暴食。
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