走路能減肥嗎？
病情描述：醫(yī)生，您好，我今年23歲，我現(xiàn)在很胖，但是我不想運(yùn)動(dòng)，也不想節(jié)食，但是我喜歡散步，所以我想請問醫(yī)生，走路能減肥嗎？如果不行的話，還有其他辦法可以輕松減肥嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
您好，如果您只是想通過走路減肥的話，減肥效果是不大的，因?yàn)樽呗返脑?，它消耗的體內(nèi)卡路里不是很多，建議您可以通過控制好飲食和多運(yùn)動(dòng)的方式來達(dá)到減肥的效果，飲食上盡量少吃一些熱量高的食物，不要養(yǎng)成久坐久躺的習(xí)慣。主食上多以蔬菜為主，少食肉類。有時(shí)間的話多出去跑跑步或者練瑜伽等運(yùn)動(dòng)方式。
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何益明 主治醫(yī)師
進(jìn)賢縣人民醫(yī)院 二級甲等
您好，如果您只是想通過走路減肥的話，減肥效果是不大的，因?yàn)樽呗返脑?，它消耗的體內(nèi)卡路里不是很多，它只能控制你的體重不再繼續(xù)往上漲，建議您還是通過控制好飲食和多運(yùn)動(dòng)的方式來減肥，飲食上盡量少吃油膩食物，不要養(yǎng)成久坐久躺的習(xí)慣。飲食上多以蔬菜水果為主，少食肉類。有時(shí)間的話多出去跑跑步或者練瑜伽等運(yùn)動(dòng)方式。
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