12歲女生如何減肥?
病情描述：醫(yī)生你好，我是偏胖的女生，以前沒有意識過家里人也從來沒有讓我減肥，但是一開學(xué)同學(xué)們就開始嘲笑我，給我取外號肥婆，我現(xiàn)在很想減肥，想問一下您12歲女生如何減肥?
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
您好，根據(jù)您的描述，你現(xiàn)在只有12歲，正處于發(fā)育期，正是長身體的時候。不建議您減肥。您平時可以少吃一些油膩，辛辣刺激、燒烤、火鍋等高熱量的食物。注意三餐營養(yǎng)要均衡。保持良好的心態(tài)。多運動，比如可以慢跑游泳等。注意休息，避免熬夜。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
你好，對于現(xiàn)在的孩子想要減肥必須要控制飲食，平時只要是含糖量高的食物都不要去吃，肉類食物盡量少吃，飲食主要以清淡的食物為主，少吃高熱量的食物，另外在運動方面必須要加強(qiáng)運動，只有將體育鍛煉的強(qiáng)度給提上來了，才能夠有效的減肥，千萬不能懶惰，老是呆在家里躺在沙發(fā)上玩手機(jī)，肯定是減不了肥的。
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