每天做多少運(yùn)動(dòng)才能達(dá)到減肥目的？
病情描述：我現(xiàn)在在讀高中，但是我覺得我是全班中最胖的一個(gè)女孩子，我經(jīng)常被人家嘲笑，雖然同學(xué)沒有明說，但是我看得出他們的眼神，我覺得很痛苦，想要減肥 ，請(qǐng)問每天做多少運(yùn)動(dòng)才能達(dá)到減肥目的？
醫(yī)生回答 (2)
-
-
-
吳光秀 副主任醫(yī)師
重慶市涪陵中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，每天進(jìn)行減肥運(yùn)動(dòng)，早晨和晚上必須在半個(gè)小時(shí)以上的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，并且一定要有強(qiáng)度，晚飯一般半個(gè)小時(shí)之后再進(jìn)行體育鍛煉，那樣的話對(duì)身體才比較好，否則的話一吃過就進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，比較容易造成嘔吐，對(duì)身體的危害也是比較大的，另外在飲食方面盡量不要暴飲暴食，每一頓吃個(gè)七分飽就可以了。
-
-
-
-
何益明 主治醫(yī)師
進(jìn)賢縣人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
您好！您可以通過給自己制定一份減肥飲食表和多運(yùn)動(dòng)的方式，來達(dá)到減肥的效果。飲食上盡量不要去吃那些熱量高的食物，比如巧克力等。主食上多以蔬菜為主，少食肉類晚餐可以少吃一點(diǎn)，盡量不要去吃夜宵。空閑的時(shí)候可以多出去跑跑步等，保持愉快的心情，不要有太重的心理負(fù)擔(dān)。
-
相關(guān)視頻
相關(guān)語音
相關(guān)文章
-
-
減肥儀器真的能減肥嗎
減肥儀是一種幫助減少脂肪和減少腰圍的一種產(chǎn)品，是利用物理和電子的手段給人減肥的一... 詳細(xì)?
-
-
減肥產(chǎn)品真的可以減肥嗎
越來越多的人想要依靠減肥產(chǎn)品減肥，簡(jiǎn)單又方便，但是過度依賴減肥產(chǎn)品是不可取的，長(zhǎng)... 詳細(xì)?
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)