最快最好的減肥方法有哪些？
病情描述：十一放假回家，媽媽說我太瘦，天天大魚大肉，我自己也沒管住嘴，整個(gè)假期肥了五六斤，回家上班，一個(gè)個(gè)都說我圓潤(rùn)了好多，看看自己也確實(shí)該減了，減肥藥和節(jié)食減肥我不考慮，請(qǐng)問最快最好的減肥方法有哪些？想盡早恢復(fù)身材。
醫(yī)生回答 (2)
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，從醫(yī)學(xué)的角度來講，減肥最有效的方式為，運(yùn)動(dòng)以及飲食兩方面，患者在飲食方面，盡量多增加蔬菜、粗雜糧食物的攝入，因?yàn)槠浜袠O為豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，從而增加患者腸胃的飽腹感?；颊呖梢赃m當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，不僅可以減肥，還可以預(yù)防多種疾病。
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何益明 主治醫(yī)師
進(jìn)賢縣人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
您好！如果您想用最快的方法來達(dá)到減肥的效果的話建議您還是通過多加運(yùn)動(dòng)的方法既科學(xué)又快一些。建議您早上可以晨練一下，去戶外多跑跑步，晚上可以練練瑜伽，在家里的話也可以通過多做家務(wù)，消耗體內(nèi)的卡路里，來達(dá)到減肥的效果，希望對(duì)您有所幫助。
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